保护电脑眼，也就是保护眼睛免受长时间使用电脑带来的伤害，可以采取以下措施：

保持正确的姿势

坐姿要端正，操作电脑时保持适当的距离，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好下视10~15度的视角，以减轻颈部和肩部的负担。

劳逸结合

注意用眼卫生，看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，每隔一段时间（如20分钟）让眼睛休息一下，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟用20秒看远处的物体，距离至少20英尺（约6米）。

保证眼睛湿润

解决眼干最直接的方法是让眼睛湿润，可以通过热敷眼睛（用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5~10分钟）和增加室内湿度（使用加湿器）来实现。

做眼保健操

定期进行眼保健操，有助于改善眼部血液循环、缓解眼部疲劳、预防近视等。

控制屏幕亮度和对比度

确保充足的照明，并根据环境光线调整屏幕亮度和对比度，使其适中，避免刺眼或过暗。

使用防蓝光眼镜

佩戴防蓝光眼镜可以过滤部分蓝光，减轻眼睛疲劳，保护眼底的视网膜组织免受蓝光的侵害。

增加户外活动

每天保证一定的户外活动时间，与自然光线接触，同时看远也可以放松眼睛。

合理饮食

多吃富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等，以补充眼睛所需的营养。

避免长时间连续使用电脑

控制连续使用电脑的时间，如每使用电脑半小时至40分钟左右就应该停下休息或闭目养神五到十分钟。

通过以上措施，可以有效保护眼睛，减轻长时间使用电脑带来的疲劳和不适。