要有效防止电脑辐射，你可以采取以下措施：

保持适当距离：

使用电脑时，保持至少50厘米的距离，以减少辐射对眼睛和皮肤的影响。

定期休息：

每工作45分钟至1小时，应休息5至10分钟，远离电脑屏幕，让眼睛和皮肤得到放松。

调整屏幕亮度和对比度：

使用护眼模式，以及保持良好的室内照明，有助于减少眼睛疲劳。

保持通风：

确保使用电脑的环境通风良好，避免长时间处于封闭环境中。

佩戴防辐射眼镜：

佩戴防辐射眼镜能够防止辐射对眼睛的伤害。

补充皮肤水分：

多给皮肤补充水分，比如敷面膜，多吃含有维生素的食物，补充身体营养，调节皮肤的代谢。

使用保湿产品：

每天晚上睡觉前涂抹水乳、精华等，能帮助皮肤补水。白天出门时使用隔离霜，能让肌肤与外部隔离。

定期清洁屏幕：

每天使用电脑前，用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。

饮食调理：

多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等，以及常喝绿茶。

使用防辐射服：

在操作电脑时，可以穿防辐射服，以减少辐射对身体的影响。

放置绿植：

在电脑旁边放置绿植，如仙人掌，能吸收部分辐射。

通过以上措施，可以有效减少电脑辐射对身体的伤害。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于提高身体对辐射的抵抗能力。