要辨别一首歌的主歌和副歌，可以通过以下几个步骤：

了解基本结构

主歌（Verse）：通常是歌曲的开头部分，用于展开歌曲的主题和情感，为副歌的出现做铺垫。主歌的歌词较为平缓，旋律也相对较为平稳。

副歌（Chorus）：歌曲的高潮部分，通常包含歌曲的主要信息或中心思想。副歌的歌词简洁有力，旋律较为突出，旨在给听者强烈的冲击和印象。

观察歌词内容

主歌：歌词内容通常较为详细，用于描述故事背景或情节发展。在重复时，歌词一般会有所变化，以延续情节或加深情感刻画。

副歌：歌词内容较为简洁，通常包含歌曲的核心情感或主题，设计成容易记忆的形式。

分析旋律变化

主歌：旋律较为平稳，为副歌的旋律高潮提供铺垫。

副歌：旋律会有明显的起伏和变化，通常比主旋律更高昂、更具力量感，以达到情绪的高潮。

注意节奏和力度

主歌：节奏较为平缓，力度相对较弱。

副歌：节奏较为紧凑，力度更强，更具冲击力。

识别歌曲结构

ABC结构：许多流行歌曲采用A-B-C的结构，其中A代表主歌，B代表副歌，C可能代表过渡句或桥段。

通过以上方法，可以较为准确地辨别出歌曲的主歌和副歌部分。主歌通常出现在歌曲的开头或中间，而副歌则出现在歌曲的高潮部分，具有明显的节奏和情感对比。