要将写好的文案与视频同步，您可以采取以下几种方法：

使用视频编辑软件

您可以使用如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等专业的视频编辑软件。在这些软件中，您可以将文案添加到视频的字幕模块中，并调整字幕的位置、字体大小等参数，以确保字幕与视频画面协调一致。

利用在线视频制作工具

有一些在线的模板和工具，如Kapwing、Animaker、Canva等，它们允许您通过简单的拖拽和设置来添加动态文字效果，使文字跟随视频内容同步显示。

使用动画软件

对于需要更复杂动态文字效果的情况，您可以使用Blender、Cinema 4D等动画软件来创建3D文字或粒子文字等效果，并将它们与视频合成。

应用CSS3动画

如果您只是在网页上展示视频，并希望文字跟随视频动态，可以使用CSS3动画技术来实现这一效果。

使用视频编辑软件的音频踩点功能

在视频编辑软件中，您可以利用音频踩点功能来确定字幕的起始和结束时间点，从而确保字幕与音频同步。

利用平台的自动字幕功能

一些视频平台，如抖音，提供了自动字幕生成功能。您只需录制视频，平台会自动识别并生成字幕，您可以进一步编辑这些字幕以匹配视频内容。

根据您的技术水平和需求，您可以选择最适合您的方法来实现文案与视频的同步。对于初学者来说，使用在线视频制作工具或平台的自动字幕功能可能更为简单快捷。如果您有更高的技术水平，可以尝试使用专业视频编辑软件或动画软件来制作更复杂的效果。