要杜绝公司电脑监控，可以采取以下几种方法：

使用虚拟机

虚拟机可以在现有操作系统上运行新操作系统，从而在不被监控的情况下使用电脑。需要注意的是，虚拟机需要消耗更多的系统资源，因此在使用前需要确认电脑配置是否足够。

关闭显示屏

可以将屏幕设置为自动关闭或者使用键盘快捷键手动关闭显示屏，这种方式适用于任何情况下。然而，需要注意避免监控者误认为你在关闭电脑并进入休息状态。

利用工作时间和休息时间

公司的监控软件通常只在工作时间进行监控。因此，可以合理利用工作时间和休息时间来避免被监控，例如，在非工作时间使用电脑时，确保屏幕处于关闭状态或者远离电脑。

避免使用公共网络

一些高级的监控软件可以在公共网络下进行远程监控。因此，为了避免监控者通过公共网络进行远程监控，可以选择使用自己的手机热点或者其他安全网络来避免被监控。

利用云存储和加密技术

如果工作内容涉及到隐私和保密，可以利用云存储和加密技术来保护数据安全。使用可靠的云存储服务提供商可以将重要文件存储在云端，并使用加密技术确保文件的安全性。

谨慎使用社交媒体等私人软件

虽然使用私人软件看起来是无法避免的事情，但可以通过谨慎使用来减少被监控的可能性。在工作时间之外的时间段使用社交媒体时，避免在其中发送敏感信息或公开讨论公司业务和项目信息。

了解公司监控政策

员工应了解公司关于电脑监控的相关政策和范围。知晓这些信息有助于员工理解哪些行为可能被监控，并相应调整自己的工作习惯。

分清私人设备与工作设备

尽量避免在工作电脑上进行个人活动，如登录社交媒体账户、发送私人邮件或处理个人事务。这些个人操作有可能被公司监控系统捕捉到，甚至造成不必要的隐私泄露。

使用加密工具保护隐私

如果必须在公司电脑上处理私密文件或通讯，可以使用加密软件或虚拟专用网络（VPN）来加强隐私保护。文件加密工具可以对数据进行加密，使得未经授权的人员无法访问。

避免存储敏感信息

尽量不在公司设备上存储敏感的信息或数据，尤其是财务数据、密码等。如果必须存储，建议将这些信息保存在加密的云存储或外部存储设备中。

定期清理工作记录

定期清理工作记录可以减少被监控的风险，尤其是在处理敏感信息时。

使用隐私屏幕过滤器

隐私屏幕过滤器能在垂直角度为30度的范围内阻挡从侧面查看屏幕的人，有效保护隐私。

虚拟桌面与远程存储

虚拟桌面可以模拟多个桌面环境，只有在特定输入和输出方式下才能访问，这能有效防止监控程序侵入桌面。同时，将文件存储在远程服务器上，如使用云存储，可以进一步保护文件的安全性。

修改系统设置与网络设置

如果对电脑系统有一定的了解，可以尝试通过修改系统设置来阻止监控软件。例如，禁用特定服务或修改注册表。但请注意，这些操作需要谨慎进行，以免导致系统不稳定。

与管理层沟通

如果觉得公司监控过于严格或侵犯了个人隐私，可以尝试与管理层进行沟通。通过合理的解释和协商，或许能达成一个双方都能接受的解决方案。

使用反监控软件

市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行。然而，选择反监控软件时一定要谨慎，确保其来源可靠且没有携带恶意代码。

请注意，以上方法并非都能保证100%杜绝监控，而且某些方法可能需要一定的技术知识和操作经验。在使用这些方法时，务必谨慎行事，以免影响正常工作或带来其他风险。